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美食食谱:消滞减肥益气安神的---的做法

2019-09-19 03:34

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“八宝粥健脾养胃,消滞减肥,益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。八宝粥,有称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。
现在的八宝粥的配料是依个人口味而定的,一般的有大米、花生、绿豆、红豆、莲子等。 其他还有自选辅料的扁豆、红枣、桂圆、山药、百合,枸杞子、薏米、小米、其他豆类、红枣等。此粥可加糖成甜品,或者加盐。”

食材明细

主料

  • 大米适量

辅料

  • 薏米适量
  • 小米适量
  • 莲子适量
  • 红枣适量
  • 桂圆适量
  • 红豆适量
  • 黑米适量
  • 花生适量
  • 白糖适量
  • 清水适量
  • 甜味口味
  • 煲工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

八宝粥的做法步骤

  • 图片 21薏米,小米,莲子,红枣,桂圆,红豆,黑米,花生。
  • 图片 32除了桂圆和红枣肉以外的食材全部浸泡在水中,至少两小时以上。
  • 图片 43白米我也抓了一把,所以把白米,薏米,小米,莲子,桂圆,红豆,黑米,花生一同煮烂,再加入红枣肉继续煮。
  • 图片 54煲至浓稠,加入适量白糖。
  • 图片 65焖十分钟后即可食用。

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